Ciclismo

Para los ciclistas que se preparan para una ruta o competición exigente, el aumento de carbohidratos puede comenzar varios días antes, de manera similar a lo que hacen muchos maratonistas. Esto ayuda a optimizar tus reservas de glucógeno, asegurando que tu cuerpo tenga suficiente energía para esfuerzos intensos. En rutas menos intensas, una comida rica en carbohidratos, aproximadamente 3 horas antes, suele ser suficiente para mantener tu nivel de energía.

Durante el ciclismo, los ciclistas suelen utilizar alimentación deportiva como geles energéticos, barras energéticas y bebidas energéticas. Estos productos proporcionan un impulso rápido de energía y ayudan a reponer las reservas de glucógeno durante recorridos largos o difíciles. Al consumir pequeñas cantidades de carbohidratos de manera regular en el camino, puedes mantener un mejor rendimiento y retrasar la fatiga.

Con la nutrición adecuada antes y durante la ruta, podrás pedalear más tiempo y con más fuerza, lo cual es esencial para mantener un rendimiento constante en largas distancias.

Para consumir 90 gramos de carbohidratos por hora, puedes optar por tomar dos geles bebibles por hora y complementarlo con Amacx Energy Drink. Juntos, alcanzarás la cantidad recomendada de 90 gramos de carbohidratos por hora. Esta combinación proporciona un suministro de energía estable, lo que ayuda a prevenir la fatiga y mantener tu rendimiento durante recorridos largos. Dependiendo de tus propias necesidades energéticas y la intensidad de tu recorrido, puedes ajustar esta proporción, pero la guía de 90 gramos de carbohidratos por hora es ideal para un rendimiento y resistencia óptimos.

La hidratación adecuada es crucial para los ciclistas para ofrecer un rendimiento óptimo y minimizar los riesgos para la salud. Durante el ciclismo, pierdes líquidos a través del sudor y la respiración, lo que puede llevar a la deshidratación. Incluso una pequeña pérdida de líquidos puede resultar en una disminución de la fuerza, la resistencia y la concentración.

Amacx ofrece una variedad de productos que te ayudan a mantenerte hidratado mientras montas en bicicleta. La Isotonic Energy Drink ha sido especialmente diseñada para apoyarte durante cualquier esfuerzo deportivo. Ya sea que estés realizando entrenamientos de larga duración o sesiones cortas e intensivas, esta bebida ofrece el equilibrio perfecto entre carbohidratos y electrolitos para maximizar tu rendimiento. Además, las Hydro Tabs son ideales para reponer electrolitos sin calorías adicionales. Estas tabletas contienen electrolitos esenciales como sodio, potasio, magnesio y calcio, que ayudan a mantener un buen equilibrio de líquidos y la función muscular durante el ejercicio.

Al beber regularmente y utilizar estos productos, puedes prevenir la deshidratación y mantener tu nivel de energía, lo que es esencial para mantener tu rendimiento durante recorridos largos.